Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt?

Bạn đang có kế hoạch đi du lịch hoặc đi công tác xa nhưng những ngày đó lại rơi đúng vào ngày hành kinh khiến bạn cảm thấy rất khó chịu và bất tiện. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vấn đề ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt? Cần lưu ý gì khi làm chậm kinh trong nội dung bài viết sau đây.

Chị em nữ giới nên ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt?

Hiện nay có rất nhiều cách làm chậm kinh cấp tốc tại nhà mà các chị em nữ giới có thể áp dụng, trong đó có cách sử dụng thực phẩm đề lùi ngày kinh. Vậy nữ giới ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt?

=> Có thể bạn cần tìm : Ăn gì để bổ thận âm cho nữ giới?

Để làm chậm quá trình hành kinh, các chị em nữ giới hãy tăng cường bổ sung vào thực đơn hàng ngày bằng các loại đồ ăn, thức uống dưới đây:

Uống nhiều nước lọc

Uống nhiều nước mỗi ngày mang rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn như kích thích tuần hoàn máu, làm đẹp da, đào thải độc tố,… Bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng được xem là một trong những cách giúp chị em phụ nữ làm chậm ngày kinh nguyệt rất an toàn và hiệu quả.

Việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể sẽ có tác dụng giúp chị em phụ nữ làm chậm quá trình rụng trứng, từ đó mang lại hiệu quả lùi ngày hành kinh. Đây được xem là một trong những cách làm chậm kinh để đi du lịch rất hiệu quả bạn có thể tham khảo.

Nữ giới ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt? Giấm táo pha loãng

Giấm táo là nguyên liệu khá quen thuộc và được sử dụng khá phổ biến trong việc nấu nướng, làm đẹp và nó cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý viêm nhiễm khác nhau. Đối với các chị em nữ giới thì giấm táo còn được xem là một trong những nguyên liệu có tác dụng làm chậm ngày kinh nguyệt rất tốt nhờ thành phần Axit Citric dồi dào có trong giấm táo. Do đó, khi không biết ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt thì chị em hãy nghĩ đến giấm táo.

+ Cách thực hiện:

Để lùi ngày kinh bằng giấm táo thì trước ngày hành kinh khoảng 1 tuần, các chị em hãy lấy 2 – 3 thìa giấm táo pha với nước ấm rồi uống. Nếu không có giấm táo thì chị em hãy sử dụng giấm ăn để thay thế, cách này cũng không làm ảnh hưởng đến hiệu quả của lùi ngày kinh nguyệt.

Lưu ý: Cần mua giấm táo tại những cửa hàng uy tín, đảm bảo chất lượng để tránh việc gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nước sắc rễ cam thảo

Chuyên gia giàu kinh nghiệm cho biết, rễ cam thảo là một trong những dược liệu có tác dụng giúp chị em nữ giới đẩy lùi ngày kinh nguyệt hiệu quả. Hàm lượng hoạt chất Estrogen và Flavonoid có trong rễ cam thảo khi đi vào cơ thể của chị em nữ giới sẽ có tác dụng ngăn chặn các cơn co thắt ở tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài, từ đó mang lại hiệu quả trong việc trì hoãn ngày hành kinh cho các chị em.

+ Cách thực hiện:

Muốn làm chậm ngày kinh nguyệt, chị em chỉ cần lấy một ít rễ cam thảo đem đi rửa sạch rồi cho vào ấm để đun sôi với một ít nước, tiến hành đun trên lửa nhỏ trong 15 phút rồi tắt bếp, chắt lấy nước rồi sử dụng để uống hết trong ngày.

Ngoài ra, các chị em nữ giới cũng có thể mua bột cam thảo về pha với nước ấm rồi uống. Thực hiện cách này liên tục trong vòng 7 ngày trước khi hành kinh để mang lại hiệu quả lùi ngày kinh tốt nhất.

Nước lá mâm xôi

Dùng lá mâm xôi để trì hoãn ngày hành kinh cũng là phương pháp khá an toàn và mang lại hiệu quả cao cho những chị em đang băn khoăn không biết uống gì, ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt. Thành phần hoạt chất Niacin và Fragrance có trong lá mâm xôi khi đi vào cơ thể của chị em nữ giới sẽ tác động lên vùng chậu và làm chậm thời gian hành kinh.

+ Cách thực hiện:

Để thực hiện cách lùi ngày kinh nguyệt này, chị em nữ giới lấy 1 nắm lá mâm xôi rửa sạch rồi cho vào ấm đun chung với 2 chén nước, đun trên lửa nhỏ khoảng 10 phút thì tắt bếp và sau đó chắt lấy nước để uống trong ngày.

Sử dụng nước lá mâm xôi để uống từ 2 – 3 lần/ngày, áp dụng đều đặn trong vòng 5 ngày sẽ thấy được hiệu quả trì hoãn kinh nguyệt.

Nước đun rễ nhân sâm và bạch chỉ

Một trong những gợi ý cho chị em khi không biết uống gì, ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt đó là kết hợp rễ nhân sâm với cây bạch phỉ. Trước kỳ rụng trứng, các chị em hãy sử dụng hai nguyên liệu này sắc lấy nước để uống.

Tuy nhiên, đây đều là những vị thuốc quý hiếm và có chi phí đắt đỏ, nếu sử dụng để lùi ngày kinh nguyệt thì hơi tốn kém. Vì vậy, các chị em nữ giới cần phải cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng phương pháp này.

Nữ giới ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt? Súp đậu lăng

Chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm cho biết, súp đậu lăng là món ăn có tác dụng làm chậm ngày kinh rất tốt. Nếu bạn đang không biết ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt thì trước khi hành kinh khoảng 1 tuần bạn hãy chế biến món này để ăn. Bên cạnh tác dụng làm chậm ngày hành kinh, món ăn này còn chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao và đặc biệt tốt cho sức khỏe.

+ Cách thực hiện:

Để thực hiện cách dời ngày kinh bằng đậu lăng, chị em cần chuẩn bị 100g đậu lăng rửa sach với nước, sau đó vớt ra để cho ráo nước.

Cho đậu lăng vào nồi và đổ vào một lượng nước vừa phải, bắc lên bếp hầm đến khi nhừ thành súp là được.

Sau đó chị em chỉ cần nêm nếm thêm một ít gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp, múc súp ra bát và ăn ngay khi còn nóng.

Đậu xanh

Đây cũng là thực phẩm nằm trong danh sách ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt.

Đậu xanh có hàm lượng dưỡng chất rất cao với khả năng thanh nhiệt giải độc, làm đẹp, trị mụn, làm mát gan… Ngoài ra, thực phẩm này còn được nhiều người tận dụng để lùi ngày hành kinh. Y học hiện đại đã chỉ ra, hoạt chất Flavonoid dồi dào có trong đậu xanh khi đi vào cơ thể của chị em nữ giới sẽ giúp ức chế quá trình rụng trứng, từ đó làm trì hoãn kinh nguyệt.

+ Cách thực hiện:

Để lùi thời gian hành kinh bằng đậu xanh rất đơn giản, chỉ cần trước khoảng 2 – 3 ngày hành kinh chị em nữ giới lấy 9 hạt đậu xanh sống nhai và nuốt hết là được.

Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt đảm bảo hiệu quả? Rau răm

Rau răm từ lâu đã được xem là thực phẩm có tác dụng làm trì hoãn thời gian hành kinh rất an toàn và hiệu quả. Do đó, khi băn khoăn ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt thì chị em đừng quên loại rau này.

Bởi vì nếu các chị em ăn quá nhiều rau răm sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone estrogen trong cơ thể, từ đó thời gian hành kinh của chị em cũng sẽ bị làm chậm lại.

+ Cách thực hiện:

Cách làm chậm ngày kinh nguyệt bằng rau răm rất đơn giản, các chị em chỉ cần bổ sung chúng vào trong thực đơn hàng ngày bằng cách ăn kèm với trứng vịt lộn, cháo gà hay gỏi gà,… Nên thực hiện cách này khoảng 1 – 2 tuần trước khi hành kinh để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chị em nữ giới nên ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt? Rau mùi tây

Mùi tây hay còn được gọi là ngò tây, đây là loại rau có vị cay thường được dùng để ăn kèm giúp làm dậy mùi cũng như tăng hương vị cho món ăn. Trong rau mùi tây chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin C, vitamin K, vitamin A,… Đồng thời, rau mùi tây còn được xem là thực phẩm giúp làm chậm ngày kinh nguyệt ở chị em nữ giới rất tốt.

+ Cách thực hiện:

Để dời ngày hành kinh, chị em nữ giới chỉ cần sử dụng rau mùi tây trong thực đơn ăn uống hàng ngày vào trước thời gian hành kinh khoảng 1 tuần.

Chị em chỉ cần dùng rau mùi tây nấu nước hoặc hãm trà để uống, thực hiện cách này khoảng 2 – 3 lần/ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.

=> Lưu ý: Những người đang mắc bệnh lý về gan và dạ dày không nên sử dụng rau mùi tây để làm chậm ngày kinh nguyệt.

Nữ giới phải ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt? Chanh tươi

Chanh tươi là một trong những thực phẩm có tác dụng trì hoãn kinh nguyệt rất hiệu quả. Nếu đang muốn lùi thời gian hành kinh để tham gia các hoạt động thể dục thể thao hoặc du lịch, nghỉ dưỡng thì các chị em có thể tận dụng chanh tươi.

+ Cách thực hiện:

Các chị em chỉ cần lấy chanh tươi đem rửa sạch, thái thành lát mỏng rồi dùng để nhai. Nếu cảm thấy chanh tươi khó ăn thì chị em có thể pha nước chanh tươi không đường để uống vào trước thời gian hành kinh khoảng 1 tuần.

Lưu ý: Những người đang gặp các vấn đề về dạ dày như viêm dạ dày, loét dạ dày,… không dùng chanh tươi để làm chậm ngày kinh nguyệt. Không uống nước chanh tươi khi đang trong thời gian hành kinh để tránh tình trạng rối loạn kinh nguyệt hoặc mất kinh.

Bột gelatin

Gelatin được biết đến là một loại protein chiết xuất từ collagen của động vật hoặc thực vật, thường trong suốt, không có vị, không màu hoặc có màu sắc hơi vàng. Nguyên liệu này thường được dùng để chế biến thành các món thạch thơm ngon và thanh mát dùng trong những ngày hè, đồng thời chúng còn có tác dụng trì hoãn ngày hành kinh cho chị em nữ giới rất an toàn, hiệu quả.

+ Cách thực hiện:

Chị em lấy một lượng gelatin vừa đủ khoảng 5g pha loãng với nước ấm rồi dùng uống. Tuy nhiên, cách này chỉ có tác dụng trì hoãn kinh nguyệt trong khoảng 4 tiếng, nếu muốn kéo dài thời gian hơn thì chị em nữ giới phải thực hiện từ 3 – 4 lần/ngày.

Một số cách làm chậm ngày kinh nguyệt khác

Ngoài việc sử dụng thực phẩm như đã trình bày ở phần trên thì các chị em nữ giới cũng có thể trì hoàn ngày kinh nguyệt bằng những phương pháp khác sau đây:

Tập thể dục với cường độ cao

Luyện tập thể dục, thể thao với cường độ cao đột ngột cũng là một trong những cách giúp chị em nữ giới làm chậm kinh nguyệt rất tốt và được rất nhiều chị em nữ giới áp dụng tại nhà.

Tập luyện thể dục sẽ khiến cơ thể của chị em tiêu tốn rất nhiều năng lượng, vì thế cơ thể của chị em sẽ còn tồn dư rất ít năng lượng không đủ để kích hoạt chu kỳ kinh nguyệt diễn ra. Chính vì vậy, nếu muốn trì hoãn thời gian hành kinh, các chị em chỉ cần tập thể dục với cường độ cao hơn mức bình thường vào những ngày chuẩn bị hành kinh.

Tuy nhiên, việc trì hoãn thời gian hành kinh bằng cách này không được chuyên gia khuyến khích thực hiện vì nó có thể làm nhịp sinh học của cơ thể chị em nữ giới bị thay đổi, đồng thời khiến cơ thể của chị em không kịp thích nghi và dẫn đến tình trạng mất sức, mệt mỏi, ngất xỉu,…

Sử dụng thuốc làm chậm kinh nguyệt

Những cách làm chậm ngày kinh nguyệt ở trên khá an toàn, tuy nhiên chị em nữ giới cần phải thực hiện ít nhất 1 tuần trước khi hành kinh mới phát huy công dụng. Nếu chẳng may chị em nữ giới cần trì hoãn thời gian hành kinh gấp mà không thể áp dụng các phương pháp nói trên thì có thể tìm đến thuốc Tây y. Tuy nhiên, việc dùng thuốc Tây y để trì hoãn thời gian hành kinh cần phải thực hiện dưới sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả, không được tự ý sử dụng để tránh được những tác động tiêu cực đến sức khỏe của chị em.

=> Một số loại thuốc làm chậm kinh nguyệt thường được sử dụng phổ biến hiện nay có thể kể đến đó là:

+ Thuốc trì hoãn kinh nguyệt: Tác dụng chính của loại thuốc này đó là ức chế quá trình bong lớp niêm mạc tử cung gây ra tình trạng chảy máu, từ đó mang lại hiệu quả trì hoãn ngày kinh nguyệt nhanh chóng. Thành phần chính của loại thuốc trì hoãn kinh nguyệt này là hormone progesterone, thời điểm dùng thuốc tốt nhất là 3 – 4 ngày. Thuốc trì hoãn ngày kinh nguyệt cần phải được sử dụng dưới sự kê đơn của các bác sĩ chuyên khoa mới đảm bảo mang lại hiệu quả và an toàn cho các chị em nữ giới.

+ Thuốc tránh thai hàng ngày: Ngoài khả năng ngừa mang thai thì thuốc tránh thai hàng ngày còn có tác dụng giúp chị em nữ giới trì hoãn thời gian hành kinh rất tốt. Chị em chỉ cần uống 1 viên thuốc tránh thai hàng ngày đều đặn mỗi ngày vào một khung giờ cố định cho đến khi không muốn trì hoãn kinh nguyệt nữa. Thời gian dùng thuốc tốt nhất là 3 ngày, để đảm bảo an toàn hơn thì bạn có thể uống thuốc tránh thai trước 7 ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày để trì hoãn hành kinh sẽ gây một số tác dụng phụ cho chị em như đau và căng tức ngực, tăng cân nhanh,… nếu sử dụng quá nhiều thì có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh cho chị em.

+ Thuốc orgametril: Đây là loại thuốc chuyên sử dụng để hỗ trợ điều trị tình trạng rong kinh, đa kinh và làm chậm thời gian hành kinh giúp mang lại hiệu quả cho chị em rất nhanh chóng. Nếu đang có thai hoặc nghi ngờ có thai thì các chị em tuyệt đối không được sử dụng loại thuốc này để trì hoãn thời gian hành kinh.

Một số lưu ý dành cho chị em khi làm chậm ngày kinh nguyệt

Làm chậm ngày kinh nguyệt nghĩa là các chị em đang can thiệp vào phản ứng sinh lý phụ khoa tự nhiên của cơ thể, việc làm này không được các chuyên gia khuyến khích áp dụng. Nếu bắt buộc phải thực hiện thì các chị em nữ giới cũng nên lưu ý một số điều quan trọng dưới đây:

Để việc làm chậm ngày kinh nguyệt có thể mang lại hiệu quả tốt nhất thì các chị em nữ giới nên kết hợp nhiều phương pháp với nhau. Các biện pháp tự nhiên khá an toàn nhưng hiệu quả mà nó mang lại như thế nào còn tùy thuộc vào yếu tố cơ địa của mỗi người.

Chị em nên ưu tiên sử dụng thực phẩm, nắm rõ việc ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt để áp dụng và chỉ nên sử dụng thuốc làm chậm ngày kinh nguyệt nếu thật sự cần thiết. Tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc làm chậm ngày kinh nguyệt, tốt nhất các chị em hãy tiến hành thăm khám để được bác sĩ chuyên khoa chỉ định sử dụng thuốc đúng cách.

Với các bạn gái đang trong độ tuổi dậy thì tuyệt đối không nên sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày để trì hoãn thời gian hành kinh. Do ở độ tuổi này nội tiết tố trong cơ thể của các bạn còn chưa ổn định, nếu sử dụng thuốc tránh thai để trì hoãn kinh nguyệt có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt trong những chu kỳ kinh sau này.

Phải hết sức cẩn trọng khi thực hiện các cách làm chậm ngày kinh nguyệt, tuyệt đối không được lạm dụng để tránh gây ra những ảnh hưởng không mong muốn về sau. Nếu không phải rơi vào trường hợp bắt buộc thì chị em nên hạn chế, hãy để cho chu kỳ kinh nguyệt của mình diễn ra một cách bình thường.

Việc tự ý can thiệp làm kìm hãm phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể sẽ gây ra những tác động xấu đến sức khỏe của chị em như rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết tố, khó thụ thai, tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, bệnh về huyết áp, bệnh tim mạch,…

Trên đây là những thông tin chia sẻ về vấn đề ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt? Cần lưu ý gì khi làm chậm kinh. Mọi thắc mắc liên quan các chị em vui lòng liên hệ đến Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc Biên Hòa qua Hotline 0251.381.9288 hoặc nhấp vào khung tư vấn nằm ở đầu bài viết để được các chuyên viên tư vấn hỗ trợ giải đáp miễn phí.