BS.Huệ Liên
.jpg)
Nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện là vấn đề rất nhiều nam giới gặp tình trạng bệnh này rất quan tâm. Bởi vì chất lượng cũng như số lượng của tinh trùng quyết định đến khả năng sinh sản ở nam giới. Trong nội dung bài viết này sẽ cho sẻ cho các nam giới những thực phẩm “thần dược” dành cho tình trạng tinh trùng loãng.
Trước khi trả lời cho vấn đề nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì, ăn gì để tinh trùng không loãng, chúng ta cần tìm hiểu kỹ về tình trạng tinh trùng loãng là như thế nào và ảnh hưởng của tinh trùng loãng đến sức khỏe cũng như khả năng sinh dục ở nam giới.
Ở tình trạng tinh dịch khỏe mạnh, bình thường sẽ có có chứa tinh trùng, dạng dịch đặc màu hơi ngả vàng hoặc trắng khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài trong khoảng thời gian từ 5 – 30 phút sẽ bị hóa lỏng. Tinh trùng của nam giới là những tế bào có trong tinh dịch và không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Quan sát dưới kính hiển vi sẽ thấy tinh trùng có dạng giống như nòng nọc, có thể di chuyển.
Tình trạng tinh trùng loãng ở nam giới có thể quan sát thấy bằng mắt ở trạng thái của tinh dịch. Tinh dịch loãng có thể thấy khi nam giới xuất tinh sẽ thấy tinh dịch loãng hơn bình thường, ra môi trường bên ngoài không bị hóa lỏng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tinh dịch của nam giới bị loãng, có thể do thói quen sinh hoạt, thủ dâm quá nhiều hoặc do nam giới mắc phải bệnh lý nam khoa.
=> Có thể bạn cần tìm: Tinh trùng có hết không khi bạn thủ dâm quá nhiều?
Nếu hiện tượng tinh trùng loãng ở nam giới diễn ra trong thời gian dài mà không được khắc phục hiệu quả sẽ có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đời sống cũng như khả năng sinh dục ở nam giới. Chất lượng và số lượng tinh trùng quyết định đến khả năng thụ thai thành công khi nam giới quan hệ tình dục. Trong trường hợp tinh dịch của nam giới bị loãng nghĩa là chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới cũng bị ảnh hưởng.
Phần lớn các trường hợp tinh trùng loãng thì nam giới đều mắc phải các vấn đề tinh trùng yếu hoặc số lượng tinh trùng ít, không đảm bảo đúng chuẩn để có thể tiến hành thụ tinh thành công. Tinh trùng loãng là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ vô sinh, hiếm muộn ở nam giới.
Nam giới bị tinh trùng loãng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến đời sống sinh hoạt tình dục cũng như khả năng có con tự nhiên. Phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về tinh trùng loãng là cách tốt nhất để tránh những ảnh hưởng của tình trạng bất thường này đến đời sống, sức khỏe sinh sản của nam giới.
Chế độ dinh dưỡng, các loại thực phẩm cũng có tác động rất lớn đến chất lượng và tình trạng tinh trùng ở nam giới. Các nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng, các thực phẩm có tác dụng cải thiện rất tốt đến các vấn đề về chất lượng cũng như số lượng tinh trùng của nam giới không đạt yêu cầu. Vậy nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì cho tốt? Đây là vấn đề mà không phải nam giới nào cũng biết.
Những loại thực phẩm tốt dành cho các nam giới bị tình trạng tinh trùng loãng là những thực phẩm giàu năng lượng, tốt cho khả năng sinh lý và hỗ trợ điều trị tinh trùng loãng hiệu quả. Các quý ông và các chị em cần ghi nhớ ngay danh sách những thực phẩm này để bổ sung trong bữa ăn hàng ngày của gia đình, giúp hạnh phúc gia đình được trọn vẹn:
Trứng không chỉ được xem là thực phẩm tốt sức khỏe nói chung mà còn rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam giớinói riêng. Đây là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì.
Trong trứng có nhiều protein cùng với vitamin E cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, đồng thời có thể cải thiện sinh lý của nam giới và giúp làm tăng số lượng tinh trùng có trong tinh dịch.
Hàu biển được biết đến là loại hải sản chứa rất nhiều kẽm và là thực phẩm rất tốt cho nam giới bị tinh trùng loãng và các vấn đề về sinh lý khác. Hàu biển chứa nhiều vitamin cùng với các khoáng chất tốt cho quá trình hình thành tinh trùng.
Hàm lượng kẽm có trong hàu biển rất cao giúp tăng cường sản xuất hormone testosterone giúp ổn định hoạt động sinh dục của nam giới, phòng ngừa tình trạng xuất tinh sớm, đảm bảo chất lượng tinh trùng.
Thịt gà có chứa nhiều selen, protein và kẽm có tác dụng rất tốt đối với quá trình sản xuất tinh trùng, nâng cao khả năng di chuyển cũng như gia tăng số lượng tinh trùng. Chính vì thế, đây là thực phẩm cần bổ sung khi không biết tinh trùng loãng nên ăn gì.
Măng tây được biết đến là loại rau rất tốt đối với sức khỏe sinh lý của nam giới. Các dưỡng chất trong măng tây như chất xơ, axit folic và các vitamin giúp nâng cao chất lượng của tinh trùng, giúp các tinh binh khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa tình trạng tinh trùng loãng.
Ngoài ra, măng tây còn giúp kéo dài tuổi thọ của tinh trùng trong môi trường tử cung, nhờ đó tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
Tuy các chất kích thích có hại cho sức khỏe sinh sản của nam giới, nhưng nếu bổ sung socola đen với lượng vừa đủ mang đến những hiệu quả rất tốt. Các chuyên gia đã khẳng định socola đen có công dụng rất tốt trong việc cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới.
Trong socola đen có thành phần axit amin gọi là L-Arginine HCL – một hoạt chất có thể làm tăng thể tích tinh cũng như duy trì chất lượng tinh trùng. Đồng thời lượng chất kích thích vừa đủ của socola đen cũng góp phần tăng cường độ cực khoái cho nam giới khi quan hệ.
Bông cải xanh cũng là thực phẩm có chứa nhiều axit folic rất tốt cho những nam giới bị loãng tinh trùng. Theo một nghiên cứu, axit folic có thể giúp tăng chất lượng tinh trùng tới 70%, là một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe sinh lý, sinh sản của nam giới.
Bổ sung nhiều rau xanh trong thực đơn hàng ngày là nguyên tắc quan trọng đối với chế độ dinh dưỡng của nam giới. Các loại rau xanh cần bổ sung là các loại rau chứa nhiều chất xơ, vitamin cùng khoáng chất tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe của tinh trùng.
Nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để nhanh chóng khắc phục? Các loại rau xanh tốt cho sức khỏe nam giới là rau lang, rau mồng tơi và các loại rau họ cải… giúp nam giới sản sinh ra lượng tinh trùng chất lượng.
Chuối chính là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì. Chuối rất tốt trong việc hỗ trợ hoạt động sản xuất tinh trùng. Hàm lượng vitamin trong chuối rất cao như vitamin A, B1 và C giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ tinh tự nhiên thành công cho nam giới.
Tỏi từ lâu đã được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Trong tỏi có chứa nhiều allicin giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và có khả năng tăng cường lưu thông máu.
Ngoài ra trong tỏi còn chứa selenium giúp cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng. Nam giới ăn gì để tinh trùng không loãng chính là ăn 1 đến 2 tép tỏi mỗi ngày.
Nấm là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, tốt cho hệ miễn dịch, hệ tim mạch cũng như tăng cường chức năng sinh sản cho nam giới.
Trong thành phần của nấm chứa đến 15 loại vitamin cùng các khoáng chất, chất chống oxy hóa. Nếu nam giới không biết tinh trùng loãng nên ăn gì thì hãy bổ sung nấm vào thực đơn hàng ngày để giúp cải thiện sức khỏe tình dục.
Các loại hạt khô chính là bữa ăn nhẹ hoàn hảo cho các nam giới muốn tăng cường chất lượng tinh trùng, nâng cao khả năng sinh sản. Các chất béo trong hạt rất an toàn, không gây ra tình trạng khó tiêu và là nguồn cung cấp omega 3 dồi dào cho cơ thể.
Trong các loại hạt thường chứa nhiều protein thực phẩm, các loại vitamin tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Do đó, nam giới nên bổ sung các loại hạt trong thực đơn ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
Bị tinh trùng loãng nên ăn gì có lợi? Để khắc phục tình trạng tinh trùng loãng, nam giới cần nguồn đạm lớn. Trong đó nam giới nên ưu tiên các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu…. Các loại thịt trắng như thịt gà, thịt vịt, thịt chim sẻ, chim cút, bồ câu… cũng có lượng kẽm và L-carnitine giúp cải thiện với tình trạng tinh trùng loãng.
Thực phẩm giàu kẽm bao gồm các loại hải sản có vỏ, các loại ngũ cốc, đậu, cá biển… Nhóm thực phẩm nằm cũng nằm trong danh sách nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì.
Kẽm được biết đến là một nguyên tố vi lượng đa chức năng, trong nguyên tố kẽm có hàng nghìn enzym quan trọng giúp thúc đẩy hoạt động tái tạo tế bào mới. Đặc biệt là các enzym xúc tác cho quá trình sản xuất hormone testosteron để nam giới có thể sinh hoạt tình dục một cách ổn định.
Bên cạnh việc nắm rõ tinh trùng loãng nên ăn gì, nam giới cũng cần lưu ý tránh những thực phẩm không tốt cho tinh trùng dưới đây:
Các sản phẩm từ đậu nành rất tốt cho hệ tim mạch, tuy nhiên thực phẩm này không tốt cho khả năng sinh lý và sức khỏe sinh sản của nam giới vì nó có khả năng kích thích sản xuất tế bào nội tiết tố nữ. Vì thế, các nam giới bị tinh trùng loãng cần hạn chế sử dụng những sản phẩm này.
Các thực phẩm đóng hộp được chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản có khả năng gây ra tình trạng rối loạn testosterone trong cơ thể của nam giới. Lựa chọn những thực phẩm tươi và được chế biến trong ngày giúp nam giới giảm nguy cơ rối loạn nội tiết tố.
Đây cũng là thực phẩm không tốt cho tinh trùng mà nam giới cần lưu ý. Các chất béo bão hòa có nhiều trong các loại thịt đỏ, các thức ăn nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật có thể khiến số lượng tinh trùng của nam giới giảm mạnh, gây ra tình trạng ít tinh trùng trong tinh dịch của nam giới.
Nhóm thực phẩm cay và có tính nóng rất có hại đối với sức khỏe tình dục của nam giới. Các thực phẩm có tính nóng bao gồm: thịt dê, thịt chó, các loại rau như hẹ, hành tây và gia vị như tiêu, ớt, sa tế…
Do đó, nam giới nên hạn chế sử dụng các thực phẩm này, đồng thời hãy tích cực sử dụng những thực phẩm có tính mát, tốt cho sức khỏe.
Bia rượu, thuốc lá và những chất kích thích khác có khả năng gây ra tình trạng loãng tinh trùng, giảm mật độ tinh trùng trong tinh dịch cũng như làm giảm sút chất lượng của tinh trùng.
Nhóm thực phẩm này còn khiến cơ thể của nam giới bị suy giảm sức đề kháng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nói chung cũng như khả năng sinh sản nói riêng.
Ngoài việc nắm rõ tinh trùng loãng nên ăn gì để xây dựng một thực đơn khoa học, tốt cho sức khỏe nam giới, một số lưu ý dưới đây có thể giúp các nam giới ngăn ngừa tình trạng loãng tinh trùng:
- Tăng cường tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày với các bài tập vừa sức và phù hợp để đảm bảo một sức khỏe tốt.
- Nam giới nên duy trì những thói quen sinh hoạt lành mạnh.
- Luôn tạo tâm lý thoải mái, lạc quan, tránh suy nghĩ tiêu cực để giảm tình trạng căng thẳng, stress, áp lực trong cuộc sống.
- Nam giới cần quan hệ tình dục đều đặn, điều độ, không nên quan hệ tình dục quá độ, lạm dụng thủ dâm thường xuyên có thể khiến suy giảm chất lượng tinh trùng.
- Khi có dấu hiệu cho thấy tinh trùng bị loãng, nam giới cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra và có hướng điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến chức năng sinh cũng như khả năng sinh sản.
.jpg)
Để khám chữa tình trạng tinh trùng loãng hiệu quả, an toàn, nam giới có thể tin tưởng lựa chọn đến Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc Biên Hòa. Từ khi đi vào hoạt động đến nay, phòng khám này luôn được Sở Y tế giám sát chặt chẽ và trở thành địa chỉ khám chữa các bệnh nam khoa ở Đồng Nai đáng tin cậy cho nam giới.
Những lý do nam giới nên khám chữa tinh trùng yếu tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc Biên Hòa đó là:
Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc Biên Hòa quy tụ đội ngũ các bác sĩ chuyên nam khoa giàu kinh nghiệm, vững chuyên môn, tay nghề cao, từng làm việc tại các bệnh viện lớn trên toàn quốc, đảm bảo chẩn đoán chính xác và điều trị tinh trùng loãng hiệu quả cho nam giới.
Môi trường y tế sạch sẽ, tiện nghi, rộng rãi, thoáng mát, phòng khám luôn không ngừng đầu tư trang thiết bị y tế hiện đại, nhập khẩu mới từ nhiều nước trên thế giới nhằm phục vụ nhu cầu thăm khám và chữa bệnh của đông đảo bệnh nhân.
Tùy vào nguyên nhân gây ra tình trạng tinh trùng loãng cũng như mức độ bệnh mà bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám sẽ chỉ định phương pháp điều trị thích hợp, nhờ đó mang lại hiệu quả cao cho người bệnh. Đặc biệt, phòng khám còn ứng dụng nhiều công nghệ mới vào quá trình điều trị, giúp nâng cao hiệu quả điều trị cho người bệnh.
Mọi khoản chi phí thăm khám và điều trị tinh trùng loãng tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc Biên Hòa luôn được công khai, minh bạch, thông báo rõ ràng với bệnh nhân trước khi tiến hành chính thức chữa trị. Hơn nữa, bệnh nhân không phải lo lắng việc thu phí cao, chặt chém về chi phí như tại nhiều nơi khác bởi tất cả chi phí khám chữa bệnh tại đây đều được niêm yết theo đúng quy định của Sở Y tế.
Đội ngũ nhân viên y tế làm việc tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc Biên Hòa được đào tạo bài bản, tác phong chuyên nghiệp, luôn ân cần, chu đáo trong việc hướng dẫn cũng như chăm sóc bệnh nhân.
Tại đây mọi thông tin của bệnh nhân được phòng khám cam kết bảo mật an toàn, không tiết lộ ra ngoài để tránh làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bệnh nhân.
Ngoài ra, với quy trình xử lý hồ sơ nhanh chóng, thủ tục thăm khám thực hiện đơn giản, nhanh gọn nên bệnh nhân không phải mất thời gian chờ đợi lâu, tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức hơn so với khám chữa tại các bệnh viện công lập.
Với những thông tin chia sẻ trên đây đã giúp bạn đọc biết được nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện. Nếu còn điều gì thắc mắc, các bạn đọc cùng với nam giới có thể gọi cho chúng tôi qua Hotline 0251.381.9288 hoặc nhấp vào khung tư vấn để được hỗ trợ miễn phí.
Lịch Khám: Khám bệnh từ 8h-20h tất cả các ngày (không nghỉ)
Địa chỉ: Số 203A, Đ.Phạm Văn Thuận, P.Tân Tiến, Tp.Biên Hòa
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
